5/20「ゆるっと瞑想ラウンジ」
イベントの参加お申し込みはコチラ！
休日の朝を「瞑想」ですっきりマインドフルネスに！
3カ月に１回、瞑想未経験者も経験者も一緒になって、みんなで静かな時間を楽しむゆる～い瞑想ラウンジイベント「ゆるっと瞑想ラウンジ」。
新年度を迎え、ゴールデンウィークと、慌ただしく変化の多いこの季節は生活のリズムを崩しやすい季節とも言えます。ぜひこの機会に、瞑想を通して積極的にココロとカラダをじっくり見つめ直し、「マインドフルネスな状態」を確保することで、自分の心と身体のギアをスローダウンしてみませんか？
ビジネスパーソンの中でも注目が高まる瞑想
米国イェール大学などでも先端脳科学の一環として研究が進む「マインドフルネス」「瞑想」。世界的大手IT企業も「瞑想」を研修として取り入れ、日本国内のビジネスパーソンの中でも注目が高まっています。
瞑想と一口に言っても、マインドフルネス瞑想や、禅的瞑想など、流派や方法によって数百の種類がありますが、当イベントでは流派・手法は問いません。
畳マットや、クッション類、イスのご用意もございます。ご自身のお好きな方法で瞑想を行っていただけます。
心理セラピストとしてクリニックに勤務する傍ら、禅療法士（禅セラピーインストラクター）の資格を持つ
宇賀神 亮 先生
が講師となり、科学的な観点も絡めながら、やさしく解説・指導してくださるので、全く勝手がわからなくても大丈夫！誰でも気軽に瞑想体験を行うことができます。
【講師紹介】
禅療法士/禅セラピーインストラクター
宇賀神 亮 （うがじん りょう）
（戒名:亮法観療禅士）
https://ameblo.jp/ryougajin/entry-12625296866.html
【イベント詳細】
▼日時
2023年 5月20日（土）
朝 10:00～11:40 (イベント開始 10:15)
▼会場
KNOW HOW 北千住 (北千住駅 徒歩9分)
▼定員
6名 (※定員に達し次第お申し込みを締め切ります)
▼イベントの流れ
◎10:00…開場
場内に設置された畳マットにお座りいただき、
必要な方はクッションや座布団をお取りください。
（イスもあるので胡坐をかけない方も安心☆）
◎10:15… 瞑想トーク(10分)
講師の宇賀神先生より、
瞑想についてのテクニックやポイントなどについてお話をいただきます。
◎10:35 瞑想（30～40分）
(※瞑想中ですので、この時間内でのご入場・ご退場はお控えください）
◎11：15 瞑想終了
終了後は自由解散となります。
場内のコーヒーやお茶は無料ですので
「今日のおやつ」をお召し上がりいただきながら、
閉場まで自由にご歓談いただけます。
◎11：40 完全閉場
【参加料金】
2,000円 [税込] (本日のおやつ付)
お支払いは当日の現地にてお支払いをいただきます。
会の円滑な進行のため、できるかぎりおつりの無いようにお願い致します。
（現金のほか、クレジットカード、電子マネーでのお支払いも可能です）
【お申し込み方法】
下記のフォームページよりお申し込みください。
https://forms.gle/zs5XMm6cKukAWzUe9
■事前お申込期限
5/19(イベント前日) 17:00
（定員:6名 ※定員に達し次第お申し込みを締め切ります）
また、人員に空きがある場合のみ
当日現地での受付も行いますが、
参加人数によってはお席をご用意出来ない場合もございます。
■その他ご注意
・禅療法士の先生による指導は禅的瞑想の考え方がベースとなりますが、瞑想は好きなスタイルで行っていただけます。スタイルを強制をするものではございません。
▼主催・イベントに関するお問い合わせ先
「KNOW HOW 北千住（ノウハウ北千住）」
TEL:090-6011-8377
info@know-how.tokyo
(お申込みは前述の【お申込み方法】までお願いいたします)
(少人数運営のため、できるかぎりメールでのお問い合わせをお願いしております)
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